发烧时适合喝一些清淡、易消化的粥，以下是一些推荐：
1.白粥：白粥是一种清淡、易消化的食物，适合发烧时食用。它可以提供身体所需的能量，同时不会给肠胃带来过多负担。
2.南瓜粥：南瓜富含维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效。南瓜粥不仅可以提供营养，还可以缓解发烧引起的不适。
3.瘦肉粥：瘦肉富含蛋白质，可以提供身体所需的营养，同时易于消化。将瘦肉切成小块，与大米一起煮成粥，可以增加粥的口感和营养价值。
4.蔬菜粥：蔬菜富含维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效。将蔬菜切成小块，与大米一起煮成粥，可以增加粥的口感和营养价值。
5.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。将山药切成小块，与大米一起煮成粥，可以增加粥的口感和营养价值。
需要注意的是，发烧时饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，应多喝水，以补充身体因发烧而流失的水分。如果发烧症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。
对于儿童和老人等特殊人群，在选择食物时需要更加谨慎。儿童的消化系统尚未完全发育成熟，应选择易消化的食物，如白粥、南瓜粥等。老人的身体机能逐渐衰退，应选择营养丰富、易于消化的食物，如瘦肉粥、蔬菜粥等。同时，应注意食物的温度，避免烫伤口腔和胃肠道。
总之，发烧时选择合适的食物可以帮助身体恢复健康。在选择食物时，应根据个人的体质和病情进行选择，避免食用不适合的食物。同时，应注意饮食的均衡和多样化，以提供身体所需的各种营养物质。