篮球、跳绳、游泳等伸展性运动可以刺激生长激素分泌，有助于长高。
运动可以促进生长激素的分泌，特别是一些伸展性运动，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以拉伸肌肉和韧带，刺激骺板软骨的增生，有助于长高。此外，运动还可以增强体质，提高免疫力，对身体健康也有很多好处。
需要注意的是，运动虽然有助于长高，但并不是唯一的因素。遗传、营养、睡眠等因素也会影响身高的发育。因此，在进行运动的同时，还需要注意保持均衡的饮食、充足的睡眠和良好的心态。
对于未成年人来说，适当的运动可以促进身高的增长，但也要注意运动的强度和时间，避免过度运动导致身体受伤。如果想要了解更多关于长高的知识，可以咨询医生或专业的营养师。