一般而言，小米粥、南瓜粥、山药粥等比较养胃又好消化。具体分析如下：
小米粥：小米粥富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，易于消化吸收，能有效缓解胃部不适。
南瓜粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。南瓜粥比较清淡，也容易被消化吸收，适合养胃。
山药粥：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
需要注意的是，粥虽然易于消化，但也不能过量食用，以免引起胃部不适。同时，对于有胃部疾病的人群，建议在医生的指导下进行饮食调理。