孕38周宫缩频繁但不痛，多是假性宫缩引起的。一般孕晚期出现假性宫缩比较常见，它是子宫的一种无效收缩，通常不会引发真正的分娩。
假性宫缩的特点
持续时间短： 假性宫缩持续时间较短，一般在30~60秒左右，而且强度比较弱，不会像真性宫缩那样逐渐增强并伴有疼痛。无规律性： 假性宫缩没有固定的规律，间隔时间不固定，可能几分钟出现一次，也可能几十分钟才出现一次。
与真性宫缩的区别
真性宫缩特点： 真性宫缩是有规律且逐渐增强的，开始时可能间隔10~15分钟出现一次，每次持续30秒左右，随后间隔时间会逐渐缩短，持续时间延长，而且会伴有疼痛感，疼痛会逐渐加剧，同时可能会伴有宫颈管缩短和宫口扩张。区分方法： 可以通过观察宫缩的频率、强度以及是否伴有宫颈变化来区分假性宫缩和真性宫缩。如果宫缩逐渐变得有规律，间隔时间越来越短，强度越来越大，或者伴有阴道见红、宫颈管缩短等情况，就要及时就医。
孕妇的应对措施
注意休息： 当出现宫缩频繁但不痛时，孕妇要注意多休息，避免过度劳累。可以采取左侧卧位的姿势休息，这样有利于改善子宫胎盘的血液循环。观察宫缩变化： 孕妇要密切观察宫缩的情况，包括宫缩的频率、持续时间等。可以自己记录宫缩的间隔时间和每次持续的时长，如果发现宫缩变得有规律且强度增加，或者出现其他异常情况，如阴道流液等，要及时前往医院就诊。