三个月宝宝通常可以竖抱，但需注意正确的姿势和时间。
三个月宝宝的颈部和背部肌肉逐渐发育，可以较好地支撑头部。竖抱可以帮助宝宝扩大视野，促进感官发育，同时也有利于胃内气体排出，减少溢奶的发生。
然而，在竖抱宝宝时，需要注意以下几点：
1.支撑头部：用手托住宝宝的头部和颈部，确保宝宝的头部稳定地靠在你的肩膀上。
2.避免过度摇晃：竖抱时动作要轻柔，避免过度摇晃宝宝，以免影响其颈部和头部的发育。
3.控制时间：每次竖抱的时间不宜过长，避免宝宝感到疲劳。可以逐渐增加竖抱的时间，但不要让宝宝过度依赖竖抱。
4.注意安全：在竖抱宝宝时，要确保周围环境安全，避免宝宝受伤。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况可能存在差异。如果宝宝有特殊情况，如早产、疾病等，建议在医生的指导下进行抱姿和活动。
总之，三个月宝宝可以竖抱，但要注意正确的姿势和时间，以确保宝宝的安全和舒适。同时，也要关注宝宝的反应，及时调整抱姿和活动方式。