来月经时肚子疼想吐，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经。同时，前列腺素还可能引起胃肠道平滑肌收缩，导致恶心、呕吐。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过于敏感，或对月经来潮过度紧张、焦虑，可能通过中枢神经系统引起下丘脑、垂体、卵巢、子宫轴的调节功能紊乱，引起痛经和呕吐。
3.其他：子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病也可能导致痛经和呕吐。此外，青春期少女初潮时，由于体内激素水平尚未稳定，也可能出现此类症状。
对于痛经和呕吐症状较轻的女性，可以通过以下方法缓解。
1.注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如粥、面条等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果痛经和呕吐症状严重，影响正常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗药物包括前列腺素合成酶抑制剂、口服避孕药、孕激素等。此外，中医中药也有一定的治疗效果，如艾灸、中药热敷等。
需要注意的是，对于有性生活的女性，出现月经异常、痛经等症状时，应首先排除怀孕的可能。同时，长期痛经可能是某些疾病的信号，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。