第一次没有流血但很痛可能是处女膜肥厚、处女膜坚韧、性行为不当等原因所致，可以通过观察、注意卫生、就医等方式进行处理，建议及时就医，具体分析如下：
1.处女膜肥厚：处女膜肥厚是一种先天性的发育异常，处女膜可能会比较厚，第一次性生活时，处女膜可能不会破裂，也可能会出现疼痛但不出血的情况。
2.处女膜坚韧：处女膜坚韧是指处女膜比较坚韧，不容易破裂。第一次性生活时，处女膜可能会出现疼痛但不出血的情况。
3.性行为不当：如果性行为过于激烈或不注意卫生，可能会导致处女膜破裂或引起炎症，从而出现疼痛但不出血的情况。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁，可适当食用清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜等。