五个月宝宝发烧38度，可采取以下物理降温法，同时建议及时就医，具体分析如下：
1.减少衣物：如果宝宝发烧时穿着过多的衣物，会影响身体散热，导致体温不降。因此，需要适当减少宝宝的衣物，以帮助身体散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的手心、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温的目的。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分，防止脱水。
4.贴退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可贴在宝宝的额头或太阳穴上，帮助降低体温。
需要注意的是，以上方法只能缓解宝宝的发烧症状，不能根治病因。如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。在治疗期间，宝宝的饮食应以清淡、易消化为主，可适当食用米汤、米糊、果汁等食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生姜等。