一、非药物干预措施
1.充分休息：保证充足睡眠，让身体处于良好的恢复状态，利于免疫系统对抗可能的炎症等问题，尤其儿童和老年人更需保证休息，儿童睡眠不足可能影响身体恢复，老年人休息不佳可能加重基础疾病影响咽喉恢复。
2.增加水分摄入：多饮用温水，保持咽喉黏膜湿润，促进新陈代谢，帮助稀释痰液等，儿童要注意少量多次饮水避免呛咳，老年人要根据自身情况适当调整饮水量。
3.调整饮食：选择清淡、易消化且富含维生素的食物，如苹果、梨、菠菜等，避免食用辛辣、油腻、过烫的食物，此类食物会刺激咽喉加重红肿疼痛，孕妇需注意饮食营养均衡同时避免可能过敏或刺激咽喉的食物，糖尿病患者要关注食物糖分对血糖的影响。
4.淡盐水漱口：用温淡盐水漱口，利用盐水的杀菌消炎作用减轻咽喉部位的炎症，儿童漱口时要注意防止误咽，需用很淡的盐水，老年人若有口腔黏膜破损等情况要谨慎使用。
5.蒸汽吸入：通过吸入温热的水蒸气来缓解咽喉不适，如用热水杯凑近口鼻吸入蒸汽，但要注意温度避免烫伤，儿童操作时需有成人陪同，防止发生意外。
二、就医相关情况
若嗓子红肿疼痛持续不缓解，或伴有高热（体温≥38.5℃且持续不退等情况）、呼吸困难、吞咽困难等严重症状时，需立即就医。医生会根据具体病情判断是否需要进一步检查及处理，比如可能因细菌感染等需要使用抗生素等药物，但儿童使用抗生素要严格遵循儿科安全用药原则，优先选择对儿童相对安全的药物，孕妇用药则要综合考虑对胎儿的影响由医生权衡利弊后决定。特别要注意，低龄儿童嗓子红肿疼痛时家长更应谨慎对待，因为儿童表达能力有限，病情变化可能较快，需密切观察并及时就医。