来月经时腰痛，可能与以下因素有关。
1.生理原因：
前列腺素分泌：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰部疼痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰痛。
2.疾病因素：
盆腔炎：盆腔炎可导致盆腔炎症性疾病，出现腰痛、下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能会导致月经期间腰痛，还可能伴有痛经、性交痛等症状。
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可能会压迫腰部神经，导致腰痛。
如果月经期间腰痛症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
如果月经期间腰痛症状严重，或伴有其他不适症状，如月经量过多、月经周期紊乱等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，月经期间应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、刺激性食物。如果有痛经症状，可以在医生的指导下使用止痛药。