来例假时头晕、恶心，可能是以下原因引起。
1.前列腺素分泌增加
例假时，女性体内前列腺素分泌增加，可引起胃肠道不适，导致头晕、恶心。
2.低血糖
例假期间，女性身体能量消耗增加，若未及时补充食物，可能导致低血糖，出现头晕、恶心等症状。
3.低血压
例假时，女性体内的激素水平变化可能导致血压下降，引起头晕、恶心。
4.贫血
本身有贫血的女性，例假期间可能因失血过多而加重贫血，从而出现头晕、恶心等症状。
5.其他
精神紧张、焦虑、睡眠不足等也可能导致例假时头晕、恶心。
此外，需要注意的是，一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致例假时头晕、恶心。如果头晕、恶心症状严重，或伴有其他不适，如腹痛、经量异常等，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
对于有例假时头晕、恶心症状的女性，日常生活中可以采取以下措施缓解症状。
1.注意休息，保证充足的睡眠。
2.合理饮食，补充足够的营养和水分，避免过度节食或暴饮暴食。
3.保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意保暖，避免着凉。
5.适量运动，增强身体素质。
需要强调的是，如果头晕、恶心症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重不适，应及时就医，以免延误病情。同时，对于有例假时头晕、恶心症状的女性，建议在医生的指导下进行治疗，避免自行用药，以免引起不良反应。