月经量少是指月经周期基本正常，但每次月经的天数短于2-3天，月经量少于20ml以下，经血呈暗紫色或粉色。月经量少的原因有很多，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等。另外，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。以下是一些月经量少吃什么最好的建议：
1.气血虚：
饮食调理：多吃一些补血、健脾的食物，如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等。
中药调理：八珍益母丸，具有益气养血，活血调经之功效。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调。
2.肾虚：
饮食调理：多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等。
中药调理：乌鸡白凤丸，具有补气养血，调经止带之功效。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。
3.血瘀：
饮食调理：多吃一些活血化瘀的食物，如益母草、红糖水、山楂等。
中药调理：益母草膏，具有活血调经之功效。用于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝，症见月经量少、淋漓不净，产后出血时间过长；产后子宫复旧不全见上述证候者。
4.痰湿：
饮食调理：多吃一些化痰祛湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶等。
中药调理：二陈丸，具有燥湿化痰，理气和胃之功效。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。
需要注意的是，月经量少的原因不同，调理方法也不同。因此，在调理月经量少之前，最好先去医院检查，确定病因，然后在医生的指导下进行调理。同时，月经量少的患者在日常生活中要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免情绪波动，避免过度劳累，保证充足的睡眠。