39度发烧想要快速退烧，可以先尝试物理降温，也可以根据情况用药。物理降温方面，首先是温水擦浴：用32~34℃的温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10~15分钟，能通过蒸发散热来降温。冷敷额头：把冷毛巾放在额头，每5~10分钟换一次，帮助降低头部温度。
药物退烧有哪些选择
对乙酰氨基酚：适用于3个月以上的儿童和成人，能抑制前列腺素合成，起到退烧作用。布洛芬：6个月以上的儿童和成人可以使用，通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成从而降温，起效相对较快。
发烧时的生活注意事项
保证充足休息：发烧时身体消耗大，要多睡觉，让身体有能量对抗病菌，一般每天保证7~9小时睡眠。补充水分：多喝温开水，每天至少喝1500~2000毫升，防止发烧引起脱水，也有助于通过排尿带走热量。
特殊人群需谨慎处理
儿童发烧：3个月以下婴儿出现39度发烧要立即就医，因为婴儿自身免疫弱。儿童用退烧药要选儿童专用剂型，严格按照体重计算用量。老年人发烧：老年人39度发烧可能隐藏其他健康问题，比如肺炎等，要密切关注精神状态，若精神差需尽快就医，用药也需谨慎，最好在医生指导下使用。