扁桃体发炎、嗓子痒、咳嗽是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感染、过敏、刺激等。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：
1.保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。可以喝温水、茶或果汁等。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物和饮料，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等，以免刺激喉咙。
4.注意休息：身体需要充足的休息来恢复健康，尽量避免过度劳累。
5.使用药物治疗：如果症状严重，可以使用一些药物来缓解症状，如退烧药、止咳药、消炎药等。但请在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，对于反复发作的扁桃体炎，可能需要考虑手术治疗。