吃凉的胃不舒服，可能是由于凉的食物刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，或者使胃痉挛引起的。以下是一些缓解方法：
1.停止食用凉的食物：这是缓解胃不舒服的首要措施。避免继续食用凉的食物，以免加重胃部不适。
2.饮用温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助舒缓胃部肌肉，减轻疼痛和不适感。
3.热敷胃部：用热水袋或热毛巾敷在胃部区域，可以促进血液循环，缓解胃部痉挛和疼痛。
4.食用温热的食物：选择一些温热的食物，如热汤、热粥等，可以缓解胃部不适，同时也可以提供身体所需的能量。
5.服用药物：如果胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等，来缓解症状。但是，在服用药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。
6.调整饮食习惯：避免食用过多凉的食物，尤其是在空腹时。同时，也要注意饮食的规律和均衡，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
7.就医治疗：如果胃部不适持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况，开具相应的药物或建议进一步的治疗方案。
需要注意的是，对于一些患有胃部疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，食用凉的食物可能会加重病情。因此，在日常生活中，应尽量避免食用凉的食物，保持良好的饮食习惯。如果胃部不适症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，孕妇、儿童、老人等特殊人群在出现胃部不适时，应更加谨慎，如有必要，应及时就医。