吃凉的胃不舒服，可能与胃部痉挛、胃黏膜损伤等有关。以下是一些缓解不适的建议：
1.停止食用凉的食物或饮品：避免继续刺激胃部，有助于减轻不适症状。
2.饮用温水：可以缓解胃部不适，同时补充水分。
3.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾敷在胃部，能够缓解胃部痉挛，促进血液循环。
4.进食易消化的食物：如米粥、面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.药物治疗：如果胃部不适较为严重，可以在医生的指导下使用药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
对于一些特殊人群，如孕妇、老人、患有胃部疾病的人群，在出现吃凉的胃不舒服的情况时，需要更加注意：
1.孕妇：应避免食用过凉的食物，以免引起子宫收缩，导致流产或早产。如果胃部不适持续时间较长或症状加重，应及时就医。
2.老人：由于身体机能下降，消化功能减弱，食用凉的食物更容易引起胃部不适。老人在食用凉的食物时，应适量，并注意观察身体反应。
3.患有胃部疾病的人群：如胃炎、胃溃疡等，食用凉的食物可能会加重病情。这类人群应避免食用过凉、辛辣、油腻等刺激性食物，同时遵循医生的治疗建议。
总之，吃凉的胃不舒服时，可以采取以上措施缓解不适。如果症状持续时间较长或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的饮食习惯，避免食用过冷、过热、辛辣、油腻等刺激性食物，有助于维护胃部健康。