排水肿最快的方法如下：
1.饮食调整：
低盐饮食：人体摄入过多的盐分会导致身体潴留过多的水分，引起水肿。因此，排水肿的第一步是控制盐的摄入量。建议每天的盐分摄入量控制在6g以下。
多吃排水食物：有些食物具有排水肿的作用，如冬瓜、薏米、红豆等。可以适当多吃这些食物，帮助排出体内多余的水分。
2.适当运动：
有氧运动：适量的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内多余的水分和废物。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行3-5次，每次运动30分钟以上。
穴位按摩：按摩一些穴位也可以帮助排水肿，如足三里、三阴交、涌泉穴等。可以用手指按压这些穴位，每个穴位按摩1-2分钟，每天按摩1-2次。
3.良好的作息：
保证充足的睡眠：睡眠不足会导致身体的新陈代谢减缓，容易引起水肿。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
避免熬夜：熬夜会影响身体的内分泌系统，导致水分代谢紊乱，加重水肿。因此，要尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。
4.其他：
穿着舒适的鞋子：长时间穿着高跟鞋或不合适的鞋子会影响血液循环，导致脚部水肿。建议选择舒适的鞋子，避免长时间站立或行走。
定期去角质：定期去除身体的角质可以促进血液循环，帮助排出体内多余的水分和废物。建议每周进行1-2次身体去角质。
保持心情愉悦：压力过大、情绪紧张等也会导致身体水肿。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。