10个月宝宝辅食可以吃这些：
1.主食：厚粥、软饭、烂面、米糊等，可以搭配红薯、南瓜、土豆、山药等。
2.蔬菜：胡萝卜、青菜、菠菜、豌豆、西葫芦等，注意要切碎煮烂。
3.水果：苹果、香蕉、草莓、鳄梨等，直接刮泥或打成泥喂食。
4.蛋白质：鸡蛋、豆腐、鱼肉、鸡肉等，可以做成鸡蛋羹、鱼泥、豆腐泥等。
5.其他：少量植物油、少量肉类（如猪肉、牛肉、羊肉等）。
给宝宝添加辅食要注意以下几点：
1.逐步添加：每次只添加一种新食物，观察宝宝是否适应，无不良反应后再添加另一种。
2.由稀到稠：辅食的质地应从稀到稠逐渐过渡，如从米汤到米糊，再到粥。
3.由细到粗：食物的颗粒应逐渐变粗，从泥状过渡到碎末状，以锻炼宝宝的咀嚼能力。
4.注意观察：观察宝宝的皮肤、大便等情况，如有过敏或消化不良等症状，应及时调整辅食。
5.保持原味：宝宝的辅食应保持原味，避免添加过多的调味料，以免影响宝宝的健康。
6.注意安全：给宝宝喂食时要注意安全，避免食物噎住或烫伤。
总之，10个月宝宝的辅食应该多样化，以保证宝宝获得足够的营养。同时，要注意辅食的添加原则，根据宝宝的实际情况进行调整。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。