10 个月宝宝的辅食可以选择多种易消化又有营养的食物。比如谷物类，像强化铁的婴儿米粉就很合适，它能为宝宝提供能量，一般从稀到稠逐渐添加。
谷物类辅食
婴儿米粉： 可以作为宝宝的第一口辅食，它富含铁等营养元素，能满足宝宝生长发育的需求。刚开始喂的时候可以调得稀一些，方便宝宝吞咽。面条： 可以给宝宝煮细软的面条，煮好后切碎，加入一些蔬菜汤等，让宝宝尝试。但要注意面条不能太硬，以免宝宝不好消化。
蔬菜类辅食
南瓜泥： 南瓜富含维生素和膳食纤维，将南瓜蒸熟后打成泥，口感细腻，宝宝容易接受。可以直接给宝宝吃，也能搭配在米粉里。胡萝卜泥： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的视力发育有好处。同样是蒸熟后打成泥，能单独吃或者和其他辅食混合。
水果类辅食
苹果泥： 苹果富含维生素和果胶，有助于宝宝肠道健康。把苹果洗净去皮去核，打成泥状给宝宝吃。香蕉泥： 香蕉比较软糯，打成泥后可以直接喂给宝宝，能为宝宝补充能量，而且口感香甜，宝宝喜欢。
蛋白质类辅食
蛋黄泥： 鸡蛋黄是很好的蛋白质来源，10 个月的宝宝可以开始添加蛋黄。将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，压成泥状，少量给宝宝吃。鱼肉泥： 选择刺少的鱼肉，比如鳕鱼、三文鱼等，蒸熟后剔除鱼刺，打成泥给宝宝吃，能为宝宝提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸。