10个月宝宝可以吃的辅食有很多，一般以软烂、细碎的食物为主。
1.主食：可以吃厚粥、软饭、烂面、米糊等，也可以适当吃一些小馒头、面包片等。
2.蔬菜：可以吃胡萝卜、青菜、菠菜、豌豆、西葫芦等，将这些蔬菜煮熟后切碎，做成菜泥给宝宝吃。
3.水果：可以吃苹果、香蕉、草莓、鳄梨等，将水果去皮后切成小块或直接用勺子刮成泥状给宝宝吃。
4.肉类：可以吃鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉等，将这些肉类煮熟后切碎，做成肉末给宝宝吃。
5.蛋类：可以吃鸡蛋、鸭蛋等，将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用温水或米汤调成糊状给宝宝吃。
6.豆制品：可以吃豆腐、豆浆等，将这些豆制品煮熟后切碎给宝宝吃。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，逐渐增加辅食的种类和数量，同时要注意观察宝宝的反应，如有过敏、消化不良等情况，应及时调整辅食的种类和添加量。