10个月宝宝的辅食可以选择一些容易消化且富含营养的食物。例如，米粉是不错的选择，它含有丰富的碳水化合物，能为宝宝提供能量。可以将米粉用温水冲调，变得细腻后给宝宝食用。
谷物类辅食
米粉： 米粉是10个月宝宝常见的辅食之一，它易于消化吸收，能为宝宝补充碳水化合物。可以选择强化铁的米粉，有助于预防宝宝贫血。一般每天可以给宝宝吃1 - 2次，每次根据宝宝的食量从少量开始添加，比如1 - 2勺。面条： 可以给宝宝煮一些细软的面条，如碎碎面。煮的时候要煮得软烂一些，方便宝宝咀嚼和消化。可以在面条中加入一些蔬菜碎、肉末等，增加营养。
蔬菜类辅食
胡萝卜： 胡萝卜富含维生素A等营养成分。可以将胡萝卜蒸熟后打成泥状，给宝宝食用。比如取一根胡萝卜，洗净去皮蒸熟，然后用辅食机打成细腻的泥，每天可以给宝宝吃一小勺左右。菠菜： 菠菜含有丰富的铁和维生素。需要注意的是，菠菜要先焯水去除草酸，然后剁碎煮烂，做成菠菜泥给宝宝吃。每次可以给宝宝吃5 - 10克左右的菠菜泥。
水果类辅食
苹果： 苹果是比较适合宝宝的水果，可以将苹果洗净后刮成苹果泥给宝宝吃。苹果泥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的肠道蠕动。每天可以给宝宝吃1 - 2勺苹果泥。香蕉： 香蕉质地柔软，容易消化。可以将香蕉剥去皮后压成香蕉泥给宝宝吃。不过要注意适量，每天吃半根左右比较合适，以免宝宝肠胃不适。
蛋白质类辅食
鸡蛋羹： 鸡蛋羹是很好的蛋白质来源。可以给宝宝做鸡蛋羹，取一个鸡蛋，打散后加入适量温水，比例大概是1个鸡蛋加1.5倍的水，然后蒸熟。鸡蛋羹要做得细腻，适合宝宝吞咽。刚开始可以给宝宝吃小半勺，逐渐增加量。豆腐： 豆腐富含植物蛋白，比较容易消化。可以将豆腐做成豆腐泥给宝宝吃。把豆腐焯水后压成泥，加入少量的盐（注意要少盐），每天可以给宝宝吃10 - 15克左右的豆腐泥。