小孩长身高的运动有很多，像跳绳就是不错的选择，每天坚持跳绳10~15分钟，有助于刺激骨骼生长，对长高有帮助。
跳绳运动：
跳跃高度与频率：跳绳时尽量让双脚有一定的腾空高度，频率保持适中，不要太快也不要太慢，一般每分钟跳100次左右比较合适。注意事项：跳绳场地要选择平坦的地面，避免摔倒受伤，而且刚开始跳绳时间不宜过长，循序渐进增加时长。
篮球运动：
投篮与跑动：打篮球时，孩子需要频繁跳跃投篮、跑动接球等，这能很好地锻炼腿部、腰部等部位的肌肉，促进骨骼生长。场地要求：要在正规的篮球场上进行，有专业的防护设施更好，避免在不平整或有危险障碍物的地方打篮球。
游泳运动：
全身伸展：游泳时，孩子的身体在水中呈伸展状态，对脊柱和骨骼的拉伸有好处，能帮助长高。游泳时间：每次游泳时间控制在30~60分钟比较适宜，水温要合适，避免孩子着凉。
慢跑运动：
持续慢跑：每天坚持慢跑15~20分钟，能增强心肺功能，促进血液循环，为骨骼生长提供更好的营养供应。慢跑速度：速度不要太快，保持轻松的慢跑节奏，让孩子感觉舒适又能达到锻炼效果。