小孩长身高的运动有很多，其中跳跃类运动、全身性运动和伸展运动较为有效。
跳跃类运动包括跳绳、篮球、排球等。这类运动能刺激骺板和骨骼，促进生长激素分泌，有助于长高。全身性运动包括慢跑、游泳等。这些运动可增强肌肉力量，促进心肺功能，有助于提高生长激素的反应性。伸展运动如单杠悬垂、仰卧起坐、拉伸体操等，能拉伸肌肉、韧带和关节，刺激骺板，帮助长高。
需要注意的是，运动干预只是辅助手段，保持均衡饮食、充足睡眠和心情愉悦也很重要。同时，运动应适量，避免过度疲劳和受伤。如果孩子的身高明显低于同龄人或存在其他异常，建议及时就医，进行全面的评估和治疗。