以下是一些有助于小孩长身高的运动：
1.纵向跳跃类运动：这类运动能刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于小孩长高。例如跳绳、篮球、排球等。同时，运动时间和强度也要适度，避免过度疲劳。
2.全身性伸展运动：伸展运动可以帮助孩子的身体更充分地生长，改善身体姿态，提高身体灵活性。例如游泳、体操、舞蹈等。
3.有氧运动：有氧运动不仅可以提高心肺功能，还有助于增强骨骼和肌肉的强度。例如慢跑、骑自行车等。
此外，除了运动，小孩的睡眠、营养和心理健康也对身高有重要影响。家长应该确保孩子有足够的睡眠时间，均衡饮食，以及给予他们足够的关爱和支持，帮助他们保持积极的心态。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。同时，对于一些患有疾病或身体特殊情况的孩子，运动前也需要先咨询医生的意见。