影响小孩身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等，以下是一些帮助小孩增高的方法：
1.保证充足的营养：小孩的生长发育需要充足的营养，家长应该给小孩提供多样化的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.适量的运动：运动可以促进小孩的生长发育，家长应该鼓励小孩多参加户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。
3.保证充足的睡眠：睡眠对于小孩的生长发育也非常重要，家长应该让小孩养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
4.定期体检：家长应该定期带小孩进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
5.避免过早发育：过早发育会导致小孩的骨骺提前闭合，从而影响身高，家长应该避免小孩过早接触一些可能导致过早发育的因素，如含激素的食物和药物等。
总之，帮助小孩增高需要综合考虑多种因素，家长应该关注小孩的饮食、运动、睡眠等方面，同时定期带小孩进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。