岔气又称急性胸肋痛，造成岔气肋骨疼的原因可能是剧烈活动之前，准备不充分。也可能是长期没有参加体力劳动或体育锻炼，突然进行剧烈运动，心肺功能无法适应，导致胸肋部的肌肉紧张，从而牵扯引起疼痛。此外，外界环境温度过低，且衣着单薄，或大量出汗，使体内氯化钠含量过低，也可能引起岔气。
针对岔气肋骨疼的情况，可以采取以下措施：
1.及时休息：停止一切体力劳动或运动，找一个舒适的地方休息。
2.调整呼吸：岔气引起的疼痛可能会导致呼吸急促或不规律，通过深呼吸和缓慢的呼吸练习来帮助放松呼吸肌，缓解疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，每天进行数次，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如扩胸运动、伸展手臂等，可以帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，可以适当食用一些富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、鸡肉、鱼肉等，以帮助恢复。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
如果岔气肋骨疼的症状持续较长时间或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。