后脑勺长了一个硬包疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮感染：头皮感染如毛囊炎、疖肿等，可导致局部红肿、疼痛。
2.外伤：头部外伤后，可能会出现头皮血肿，也会引起疼痛。
3.肿瘤：后脑勺部位的肿瘤，如脂肪瘤、皮脂腺瘤等，也可能导致硬包和疼痛。
4.其他：颈椎病、神经痛等也可能引起后脑勺疼痛。
如果后脑勺长了硬包并伴有疼痛，建议及时就医，进行详细的检查，如头部CT、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，应注意以下几点：
1.避免搔抓硬包，以免加重感染。
2.保持头部清洁，避免使用刺激性的洗发水。
3.注意休息，避免过度劳累和紧张。
4.疼痛剧烈时，可以服用一些止痛药缓解症状。
总之，后脑勺长了硬包疼可能是一种严重的疾病，也可能是一种轻微的问题，但无论如何，都需要引起重视，及时就医，以便明确诊断，采取正确的治疗措施。