腰不好的人，睡硬床还是软床，需要根据实际情况来判断，不能一概而论。以下是一些建议：
1.床垫不能太软：太软的床垫会使腰部下沉，失去支撑，加重腰部负担，影响腰椎的生理曲度，导致腰部疼痛。
2.床垫不能太硬：太硬的床垫会使腰部受到挤压，影响血液循环，同样会导致腰部疼痛。
3.选择合适的床垫：对于腰不好的人来说，选择一款软硬适中的床垫是比较好的选择。这样的床垫可以提供良好的支撑，使腰部得到充分的放松。
4.注意床垫的保养：床垫需要定期翻面，以保证其均匀受力，延长使用寿命。同时，要避免床垫受到潮湿、阳光直射等影响。
5.其他注意事项：除了床垫的选择，还有一些其他因素也需要注意，比如睡姿、腰部保暖等。睡觉时尽量保持仰卧或侧卧，避免腰部扭曲。同时，要注意腰部的保暖，避免着凉。
总之，腰不好的人在选择床垫时需要综合考虑多方面因素，以保证腰部的健康。如果腰部疼痛严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。