腰不好的人，睡硬床比睡软床更有利于腰部健康。
睡软床时，床垫会因人体重量而下陷，使腰部得不到有效支撑，增加腰部的负担，长期如此可能导致腰部肌肉劳损、疼痛等问题。而睡硬床可以使腰部保持正常的生理曲度，减轻腰部的负担，有助于缓解腰部疼痛。
当然，完全不睡软床也不是最好的选择，过于硬的床板也可能会导致不舒适感，影响睡眠质量。因此，可以选择适中硬度的床垫，或者在硬板床上铺一层薄褥子，以增加舒适度。
此外，对于腰不好的人来说，除了选择合适的床垫外，还需要注意以下几点：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.进行适当的腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量。
3.避免提重物或过度劳累，以免加重腰部负担。
4.如果腰部疼痛严重，应及时就医，接受专业的治疗。
总之，腰不好的人睡硬床更有利于腰部健康，但也需要注意床垫的舒适度和其他生活细节。同时，如果腰部问题较为严重，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。