宝宝湿气重可以吃一些具有祛湿功效的食物，例如薏苡仁、芡实、冬瓜、鲫鱼等。以下是具体介绍：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效。可将芡实与大米一起煮粥食用。
3.冬瓜：冬瓜具有利水、清热、解毒等功效。可将冬瓜煮汤或炒菜食用。
4.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效。可将鲫鱼煮汤或煮粥食用。
需要注意的是，宝宝的饮食应该以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。同时，还应该注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物。如果宝宝湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。