一只眼睛上眼皮肿还疼，可能是麦粒肿、睑腺炎、蚊虫叮咬等原因引起。可以通过以下方式缓解。
1.保持眼部清洁：使用生理盐水或清水清洗眼睛，避免感染。
2.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用抗生素眼药水或眼膏，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等。如果疼痛严重，可以口服止痛药，如布洛芬。
4.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行切开排脓、手术治疗等。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果出现一只眼睛上眼皮肿还疼的情况，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意眼部卫生，避免用眼过度，保持充足的睡眠。