一只眼睛上眼皮肿还疼，可能是麦粒肿、睑腺炎、过敏、蚊虫叮咬等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：由于可能的原因较多，且部分情况可能会对视功能造成影响，因此建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。
3.避免刺激：避免长时间用眼，避免长时间使用电子设备，避免眼部受到强光、风沙等刺激。
4.调整饮食：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
6.按照医嘱使用药物：如果医生开具了眼药水或眼药膏，应按照医嘱使用，注意使用方法和频率。
7.关注病情变化：注意观察眼部肿胀和疼痛的情况，如果症状加重或出现其他异常，应及时复诊。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果是儿童、孕妇、哺乳期妇女或患有其他疾病的人群，应在医生的指导下使用药物。