经期可以做瑜伽运动，但需要注意选择适合的瑜伽动作和强度。
一般来说，经期的前两天，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微开，身体免疫力下降，应避免做剧烈的运动，包括瑜伽中的扭转、倒立等动作。但在经期的后几天，当经血减少，身体逐渐恢复时，可以适度进行一些温和的瑜伽练习，如简单的伸展、放松和呼吸练习。
在进行瑜伽运动时，还需要注意以下几点：
1.避免冷水浴：经期身体较为虚弱，接触冷水可能会导致子宫收缩，引起痛经或经血过多。
2.注意保暖：保持身体温暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
3.选择合适的服装：穿着舒适、透气的运动服装，避免穿着过紧的衣物。
4.听从身体的信号：如果在运动过程中出现不适，如剧烈腹痛、头晕、恶心等，应立即停止运动并休息。
总之，经期可以做瑜伽运动，但需要根据个人身体状况进行调整。如果有任何疑虑或不适，最好在医生或专业瑜伽教练的指导下进行。