失眠睡不好觉怎么办

治疗失眠睡不好觉的方法有以下几种:

1.尽量不要吃安眠药，可以服用安神补脑液。

2.在睡前可以洗个热水澡或泡个脚，喝一杯热牛奶，都有助于睡眠。

3.在睡前听一些轻音乐，放松心情。

4.可以咨询心理医生，找到失眠的原因，然后对症治疗。

5.在睡前可以做一些运动，如慢跑等，也可以创造一个舒适的睡眠环境，如将周围的光线调暗等。