手腕一用力或旋转就疼的原因可能有以下几点：
1.腱鞘炎：腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，具有固定、保护和润滑肌腱的作用。当手腕频繁活动或用力时，肌腱与腱鞘之间会过度摩擦，导致腱鞘出现炎症，引起疼痛。常见的腱鞘炎有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎等。
2.关节炎：手腕关节炎可分为多种类型，如类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎等。这些关节炎会导致关节肿胀、疼痛、僵硬，从而影响手腕的活动。
3.肌肉拉伤或扭伤：手腕肌肉、肌腱或韧带在过度拉伸或扭转时，可能会发生拉伤或扭伤，引起疼痛和肿胀。
4.神经受压：手腕部位的神经受压，如正中神经受压，也可能导致手腕疼痛、麻木、无力等症状。
5.其他原因：手腕骨折、感染、肿瘤等也可能引起手腕疼痛。
如果手腕疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应避免过度使用手腕，注意休息，可以使用冷敷或热敷缓解疼痛。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。