感冒发低烧浑身疼时，首先要多休息，一般建议保证7~8小时以上的睡眠时间，让身体有恢复的能量。可以通过物理降温来缓解低烧，比如用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，每隔10~15分钟换一次毛巾，能帮助散热。
如何缓解身体疼痛
休息放松： 尽量卧床休息，减少活动量，让肌肉得到放松，有助于减轻浑身疼的感觉。比如可以选择舒适的姿势躺着或坐着，避免剧烈运动。局部热敷： 如果是肌肉酸痛，可以用温热的毛巾热敷疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解疼痛。
饮食方面注意啥
补充水分： 要多喝温开水，每天至少喝1500~2000毫升，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，同时也能缓解因为发烧导致的身体缺水情况。清淡饮食： 选择易消化的食物，像小米粥、软面条、蔬菜汤等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，以免加重身体不适。
啥情况需要就医
症状持续不缓解： 如果发低烧（体温一般指腋下体温，37.3~38℃为低烧）浑身疼的情况持续超过3天还没有改善，甚至有加重趋势，就需要去医院就诊。出现其他严重症状： 比如出现高热（体温超过38.5℃）、剧烈头痛、呼吸困难、胸痛、颈部僵硬等症状时，一定要尽快就医，因为这些可能是其他严重疾病引起的类似感冒症状。