当发生腿筋扭伤后，应立即停止活动，采取以下步骤进行处理：
1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤腿筋。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎的压力应适中，以能感觉到有一定的压力但不影响肢体活动为宜。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，如果腿筋扭伤较为严重，如出现明显的疼痛、肿胀、活动受限或肌肉无力等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应遵循医生的建议进行治疗和康复。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，避免过度活动和剧烈运动。同时，可以进行物理治疗、按摩、针灸等辅助治疗，帮助恢复肌肉力量和关节活动度。
此外，为了预防腿筋扭伤，平时可以进行适当的热身运动和拉伸练习，增强腿部肌肉的力量和柔韧性。同时，注意保持正确的姿势和运动技巧，避免过度劳累和受伤。
总之，腿筋扭伤后应及时采取正确的处理方法，并在医生的指导下进行治疗和康复。同时，注意预防，保持良好的运动习惯和姿势，有助于减少受伤的发生。