大腿筋也就是大腿后侧的肌肉，包括股二头肌、半腱肌和半膜肌，它们的拉伤或扭伤在医学上被称为“大腿后侧肌群损伤”。大腿后侧肌群损伤是一种常见的运动损伤，通常由过度拉伸或突然扭转引起。其症状主要有以下几种：
1.疼痛：大腿后侧肌群损伤后，通常会出现疼痛，疼痛程度因人而异，可能是轻微的隐痛，也可能是剧烈的疼痛。
2.肿胀：受伤后，大腿后侧肌群会出现肿胀，这是由于受伤部位的血管破裂，血液和组织液渗出所致。
3.压痛：在受伤部位，用手指按压时会感到疼痛。
4.活动受限：大腿后侧肌群损伤后，会导致大腿后侧的肌肉力量下降，从而影响大腿的活动，如伸直、弯曲等。
5.肌肉紧张：受伤后，大腿后侧肌群会出现紧张，这是由于肌肉疼痛和保护性收缩所致。
如果出现大腿后侧肌群损伤，应立即停止运动，采取以下措施：
1.休息：立即停止运动，让受伤的大腿后侧肌群得到充分的休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15~20分钟，每天3~4次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的大腿抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物、活血化瘀的药物等。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进恢复。
7.康复训练：在受伤后的恢复期间，可以进行适当的康复训练，如肌肉力量训练、柔韧性训练等，以促进恢复。
需要注意的是，如果大腿后侧肌群损伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在进行运动前，应做好充分的热身准备，避免突然的剧烈运动，以预防大腿后侧肌群损伤的发生。