胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，孕妇可以通过胎动来判断胎儿在子宫内的安危状态。一般从怀孕第28周开始数胎动，直至分娩。正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。数胎动时，可以采取以下方法：
1.每日找一个固定的时间数胎动，每次数一小时。
2.可以选择早、中、晚各数一次胎动，将三次胎动数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动数。
3.数胎动时，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。
4.胎动的次数并不是固定不变的，孕妇在不同的时间段、不同的姿势、不同的情绪下，胎动的次数和强度都会有所不同。因此，在数胎动时，孕妇需要注意这些因素的影响，尽量在相同的条件下数胎动。
5.当胎儿连续动时，算作一次胎动。如果是不同部位的胎动，则要分别计算。
6.如果12小时胎动数小于20次，或每小时胎动少于3次，或胎动减弱，都需要及时就医，进行胎心监护和其他检查，以确保胎儿的安全。
需要注意的是，胎动计数只是一种简单的自我监测方法，不能完全代替医生的检查。如果孕妇有高危因素，如妊娠期高血压、糖尿病、胎儿生长受限等，或者胎动出现异常，应及时就医，进行更详细的检查和评估。此外，孕妇在数胎动时，应保持心情放松，避免过度紧张和焦虑。如果发现胎动异常，应及时就医，以便及时发现问题并采取相应的措施。