通常情况下，每天早、中、晚各数1个小时的胎动，将3次胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动数。需要注意的是，胎动次数并不是固定不变的，它会随着孕周的增加而逐渐增多，在孕32~34周达到高峰，之后逐渐减少。因此，在数胎动时，需要选择一个相对固定的时间，并记录下每次胎动的时间和次数。
如果12小时胎动数小于10次，或胎动比平时明显减少、变频繁，或胎动消失，都可能提示胎儿宫内缺氧，需要及时就医。此外，孕妇还可以通过数胎动来了解胎儿的睡眠周期和觉醒时间，以及胎儿的运动规律。
需要注意的是，每个孕妇的胎动情况都可能有所不同，因此在数胎动时，需要根据自己的实际情况进行调整。如果孕妇有高危因素，如妊娠期糖尿病、高血压、胎儿生长受限等，或有其他异常情况，建议在医生的指导下进行胎动监测。
总之，数胎动是一种简单而有效的自我监测方法，可以帮助孕妇及时发现胎儿异常情况。孕妇需要认真学习数胎动的方法，并按照医生的建议进行胎动监测。如果有任何异常情况，应及时就医。