来例假想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的
1.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这些激素的变化可能会影响胃肠道的功能，导致恶心和呕吐。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在例假期间产生的激素，它可以刺激子宫收缩，也可能会导致胃肠道不适和呕吐。
3.低血糖：例假期间，女性可能会因为失血而出现低血糖，这也可能导致恶心和呕吐。
4.心理因素：压力、焦虑和情绪紧张等心理因素也可能会影响胃肠道的功能，导致恶心和呕吐。
5.其他健康问题：某些健康问题，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，也可能会导致例假期间恶心和呕吐。
如果来例假时经常出现恶心和呕吐，或者症状严重影响生活，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些缓解例假期间恶心和呕吐的方法：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因和碳酸饮料。适量摄入清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.保持水分摄入：多喝水或清淡的汤，以防止脱水。
3.注意休息：避免过度劳累和紧张，保证充足的睡眠。
4.适度运动：适量的运动可以缓解经期不适，但避免剧烈运动。
5.心理调节：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力和焦虑。
需要注意的是，对于某些女性来说，例假期间的恶心和呕吐可能是正常的生理反应，但如果症状持续加重或伴有其他异常症状，如剧烈腹痛、发热、阴道流血过多等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，每个人的身体状况和反应都不同，如果对例假期间的不适症状有任何疑问或担忧，最好咨询医生的建议。