受凉后出现恶心想吐的症状，可能是由于寒冷刺激引起的胃肠道反应。以下是一些缓解这种症状的建议：
1.保暖：尽快穿上保暖的衣物，特别是胃部和腹部，避免继续受到寒冷刺激。
2.饮食调整：
喝温水：喝一些温水可以舒缓胃部不适，缓解恶心感。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或难以消化的食物，这些食物可能会加重胃部不适。
适量进食：如果感到恶心，可以尝试少量多餐，避免过度饱腹。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，减轻胃部紧张感。
4.药物治疗：
非处方药：如症状较轻，可以先尝试服用一些非处方药，如胃复安、吗丁啉等，缓解恶心症状。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
处方药：如果恶心症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具处方药进行治疗。
5.就医咨询：
如果症状严重或持续时间较长，或者有其他潜在的健康问题，如怀孕、消化系统疾病等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并获得适当的治疗建议。
在就医前，尽量详细地向医生描述症状的发生时间、频率、伴随症状等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。
需要注意的是，在受凉后出现恶心想吐的症状时，应避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。