冷敷一次多长时间为宜需要根据具体情况来决定，以下是一些常见的参考：
1.外伤冷敷：一般每次冷敷15-20分钟，每天约3-4次。对于较轻的外伤，如扭伤、拉伤等，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。但如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
2.眼部冷敷：如果是眼部冷敷，每次5-10分钟即可，每天约3-4次。这种情况下，冷敷主要用于缓解眼部疲劳、干涩等不适症状。
3.退烧冷敷：当用于退烧时，每次冷敷约30分钟。这种情况下，冷敷可以帮助降低体温，但需要注意保持适当的温度，避免过低的温度对皮肤造成刺激。
4.其他情况：如牙疼、喉咙疼痛等，每次冷敷15-20分钟，每天约3-4次。冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，但具体时间还需要根据个人情况和医生的建议来确定。
需要注意的是，冷敷时间不宜过长，以免造成冻伤或其他不适。同时，冷敷时应使用干净的毛巾或纱布包裹冰袋，避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。如果在冷敷过程中出现皮肤苍白、青紫、麻木等异常情况，应立即停止冷敷，并寻求医生的帮助。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在进行冷敷前最好咨询医生的意见，以确保冷敷的安全性和有效性。