冷敷一次多长时间为宜，一般与冷敷的目的有关，常见的有以下情况：
1.缓解疼痛：如果冷敷是为了缓解疼痛，每次冷敷15-20分钟即可，每天3-4次。
2.减少肿胀：如果冷敷是为了减少肿胀，每次冷敷20-30分钟为宜，每天3-4次。需要注意的是，冷敷时间不宜过长，否则可能会导致冻伤。
3.治疗疾病：如果冷敷是为了治疗疾病，如蜂窝织炎、丹毒等，每次冷敷30分钟左右，每天3-4次。需要注意的是，冷敷只是一种辅助治疗方法，不能替代正规治疗。
此外，特殊人群的冷敷时间也有所不同。例如，老年人和儿童的皮肤较为敏感，冷敷时间应适当缩短；孕妇在怀孕期间应避免冷敷，以免影响胎儿发育。
总之，冷敷一次的时间应根据具体情况而定，建议在医生或专业人士的指导下进行。同时，冷敷时应注意保持皮肤清洁，避免感染。如果冷敷后出现皮肤瘙痒、疼痛等不适症状，应立即停止冷敷，并及时就医。