飞机起飞时耳朵疼主要是因为气压变化导致中耳内外压力不平衡，可通过吞咽、咀嚼、捏鼻鼓气等方法缓解。
一、通过吞咽咀嚼来缓解
飞机起飞时，通过不断吞咽口水或者咀嚼口香糖等动作，能促使咽鼓管开放，让中耳内的气压与外界气压逐渐趋于平衡，从而减轻耳朵疼的症状。比如在飞机起飞过程中，持续吃几块糖果，利用咀嚼糖果的动作来带动吞咽，帮助平衡气压。
1. 吞咽动作
- 原理：吞咽时咽鼓管会短暂开放，让中耳内的空气得以排出或让外界空气进入，平衡中耳与外耳道的气压。
- 操作方法：有意识地频繁做吞咽动作，像正常咽口水那样，但要更刻意且持续进行。
2. 咀嚼口香糖
- 原理：咀嚼口香糖会带动下颌运动，间接促使咽鼓管开启，助力气压平衡。
- 操作方法：选择无糖口香糖，不断咀嚼，让下颌持续运动。
二、捏鼻鼓气法
用手指捏住鼻孔，闭口屏住呼吸，然后用力向鼻腔内喷气，使气体通过咽鼓管进入中耳，平衡压力。不过要注意力度适中，不要过猛。操作时先深吸一口气，捏住鼻子，闭嘴，然后轻轻用力从鼻孔出气，感觉耳朵有气通的感觉。
1. 具体操作步骤
- 先深吸一口气，关闭嘴巴和鼻孔。
- 然后轻轻用力让空气从鼻腔呼出，此时能感觉到耳朵有气体通过的感觉。
三、吞咽唾液结合捏鼻鼓气
先吞咽一口唾液，接着马上捏鼻鼓气，两种动作配合起来效果可能更好。先完成吞咽，让咽鼓管有一定开启基础，再捏鼻鼓气促使气压平衡更快达成。
1. 配合方式
- 先自然吞咽一次唾液，紧接着迅速进行捏鼻鼓气的动作，让咽鼓管充分开放以平衡气压。
四、特殊人群的特别处理
- 儿童：儿童可能不太会主动配合吞咽等动作，家长可以在飞机起飞时给孩子喂奶、喝水或者让孩子吃点小零食，通过吸吮、吞咽的动作来缓解耳朵不适。比如给幼儿喂母乳，利用吸吮的动作帮助平衡气压。
- 孕妇：孕妇在飞机起飞时耳朵疼，同样可以采用吞咽、咀嚼等方法，但要注意动作轻柔。如果疼痛较明显，不要自行盲目采用过于激进的方法，可先尝试上述相对温和的吞咽、咀嚼等动作，如果无法缓解，应及时向乘务人员求助，寻求更专业的帮助。
参考文献：
《耳鼻咽喉头颈外科学》（十四五规划教材）
Q：飞机起飞耳朵疼只能用这些方法缓解吗？
A：一般来说，通过吞咽、咀嚼、捏鼻鼓气等方法大多能缓解，但如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，可能需要就医进一步处理，所以这些方法是常用的初步缓解方式，但不是唯一途径。
Q：捏鼻鼓气法力度过大有什么危害？
A：捏鼻鼓气法力度过大可能会导致鼓膜穿孔等严重问题。因为用力过猛时，过大的气压可能会冲破脆弱的鼓膜，所以一定要注意力度适中。
Q：儿童在飞机起飞时耳朵疼，用喂奶的方法是否适用所有儿童？
A：一般来说，对于能够吸吮母乳或配方奶的儿童适用，但如果儿童存在吞咽困难等特殊情况，则不适用，需要根据儿童的具体状况来判断。
Q：飞机起飞耳朵疼是否和自身耳朵的健康状况有关？
A：是的，如果本身有耳部疾病，比如中耳炎等，飞机起飞时更易出现耳朵疼的情况，因为原本耳部的病理状态会让中耳对气压变化更敏感，加重不适。
Q：除了飞机起飞，还有哪些情况会导致耳朵出现类似因气压变化引起的疼痛？
A：乘潜水艇、高压氧治疗时也可能出现类似因气压变化导致的耳朵疼痛情况，原理都是外界气压变化与中耳内气压不平衡引起。
Q：吞咽咀嚼缓解耳朵疼的原理完全一样吗？
A：不完全一样，吞咽主要是通过咽鼓管的被动开放来平衡气压，而咀嚼是通过下颌运动间接促使咽鼓管开启，原理有细微差别，但都能达到平衡气压缓解疼痛的目的。
Q：如果采取了上述方法还是耳朵疼，应该怎么办？
A：如果采取吞咽、咀嚼、捏鼻鼓气等方法后耳朵疼仍不缓解，应及时向机组人员求助，寻求专业的航空医疗帮助，或者下飞机后尽快前往医院耳鼻喉科就诊，排查是否有耳部的器质性损伤等问题。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。