飞机上升或下降时，外界气压变化明显，咽鼓管功能较差者可能会出现耳痛。以下是一些缓解方法：
1.吞咽咀嚼：咀嚼口香糖或做吞咽动作，可打开咽鼓管，平衡内外气压。
2.捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向耳朵方向吹气，可缓解耳部压力。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，或用手掌按压耳朵，然后迅速松开，反复几次，也能缓解疼痛。
4.远离噪音：飞机起降时，尽量避免使用电子设备，以免加重耳部不适。
5.耳部按摩：用手指轻轻按摩耳部周围的肌肉，促进血液循环，缓解耳部压力。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药物。
需要注意的是，如果耳部疼痛持续不减或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，排除耳部疾病。此外，患有耳部疾病的人在乘机前应咨询医生，根据个人情况采取相应的预防措施。