月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜薄、贫血等。以下是一些可能有助于增加月经量的食物：
1.含铁丰富的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量多可能会导致铁流失，因此补充含铁丰富的食物有助于补血，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
2.蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经量多会导致蛋白质流失，因此补充蛋白质丰富的食物有助于身体恢复，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
3.维生素C丰富的食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此补充维生素C丰富的食物有助于提高铁的吸收率，如橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等。
4.活血化瘀的食物：活血化瘀的食物可以促进血液循环，有助于改善月经量少的情况，如益母草、红糖水、山楂等。
需要注意的是，饮食调理只能作为辅助方法，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、月经量过多或过少的人群，以及有其他疾病的人群，在食用这些食物之前，最好先咨询医生的意见。