月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，经量亦少者。月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜结核、多次宫腔手术后损伤子宫内膜、贫血等。如果出现月经量少的情况，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，也可以通过饮食来进行调理，以下是一些可以让月经量多一点的食物：
1.富含蛋白质和铁的食物：蛋白质和铁是身体造血的重要原料，月经量少的女性可以多吃一些富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
2.活血化瘀的食物：月经量少可能是由于血瘀引起的，活血化瘀的食物可以促进血液循环，增加月经量，如益母草、红糖水、山楂等。
3.滋补肝肾的食物：肝肾不足也可能导致月经量少，滋补肝肾的食物可以调理身体，如黑芝麻、黑豆、枸杞等。
4.其他食物：月经量少的女性还可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
需要注意的是，饮食调理只能作为辅助治疗方法，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，月经量少的女性在日常生活中还需要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。