迅速脱离高温环境
当发现有人中暑时,应立即将其转移到通风良好、阴凉干燥的地方,比如室内阴凉处或树荫下,让患者平躺,松开或脱去多余的衣物,以利于散热。对于儿童,要特别注意轻柔操作,避免造成额外的不适或损伤,因为儿童体温调节能力相对较弱,高温环境下更易受到影响。
降温处理
体表降温:可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位,通过水分蒸发来带走热量。对于成年人和较大儿童,擦拭时力度适中,确保能有效散热,但要注意避免让儿童着凉。也可以使用风扇吹风辅助降温,但要注意不能直接对着患者直吹,以免体温骤降过快。
补充水分和电解质:如果患者意识清楚,能吞咽,应让其适量饮用一些清凉的淡盐水或含有电解质的饮品,以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意,对于儿童,不能一次性大量饮水,以免引起呕吐等不适,可以少量多次给予。比如每次给儿童喝10-20毫升,每隔几分钟喝一次。
观察病情变化
密切观察患者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果患者的症状在采取上述措施后没有缓解,甚至出现意识模糊、抽搐、高热不退(体温超过39℃)等严重情况,应立即拨打急救电话,送往医院进行进一步的救治。对于老年人、儿童、孕妇以及有基础疾病的人群,中暑后病情变化可能更快更严重,需要格外关注,一旦出现异常应尽快就医。
预防再次中暑
在炎热天气下,要尽量避免在高温时段外出活动,尤其是10:00-16:00这个气温较高的时间段。如果必须外出,应做好防护措施,如佩戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,穿着轻薄、透气、浅色的衣物。同时,要保持室内通风良好,适当使用空调等设备将室内温度调节到适宜的范围,一般保持在26-28℃左右比较合适。对于儿童,要保证其充足的水分摄入,穿着合适的衣物,避免在高温环境下过度玩耍导致大量出汗而中暑。