一、轻度中暑恢复时间
轻度中暑主要表现为头晕、口渴、多汗等，脱离高温环境，转移至通风阴凉处，通过休息、适量饮水、物理降温（如湿毛巾擦拭）等处理后，通常数小时至1天内可恢复。如美国国立医学图书馆相关研究显示，轻度中暑患者经及时恰当处理，一般在12-24小时内症状可明显缓解并恢复正常机能。
二、中度中暑恢复时间
中度中暑会出现体温明显升高（38.5℃以上）、面色潮红、胸闷、恶心呕吐等症状，需专业医疗干预（如补液、进一步降温等）。经系统医疗处理后，一般需要1-2天甚至更长时间才能完全恢复。相关研究表明，中度中暑患者恢复到正常状态通常需要1-3天，具体时间因个体体质、中暑严重程度及处理是否及时得当而异。
三、重度中暑恢复时间
重度中暑包括热射病等，病情危急，可出现意识障碍、多器官功能损伤等情况。重度中暑患者恢复时间差异大，可能需要数天到数周，部分严重病例可能遗留后遗症。由于重度中暑会对中枢神经系统、心血管系统等重要脏器造成损害，恢复需机体逐步修复受损器官功能，部分严重病例可能需数周甚至数月基本恢复，且部分患者可能存在永久性器官功能损伤。
四、特殊人群恢复差异
（一）儿童
儿童体温调节功能不完善，中暑后恢复相对较慢且更易病情恶化。儿童轻度中暑可能需1-2天恢复，中度及重度中暑恢复时间更长。恢复过程中需密切监测体温、精神状态等，保证充足水分和营养补充，避免再次暴露于高温环境，因其对高温耐受性更差。
（二）老年人
老年人各器官功能衰退，中暑后恢复能力弱。轻度中暑可能需1-3天恢复，中度及重度中暑恢复时间更长，可能需数天甚至数周。老年人常伴基础疾病（如高血压、糖尿病等），中暑可能诱发基础疾病加重，影响恢复进程，需更精心护理和更长时间康复观察。
（三）有基础病史者
本身有心血管疾病、呼吸系统疾病等基础病史者中暑后，恢复时间受基础疾病影响。如心血管基础病患者中暑后，恢复过程需关注心脏功能变化，可能恢复时间比无基础病史者更长，因中暑致身体应激可能加重基础疾病，恢复时间可能延长至数天到数周不等。